网上有一个比喻。
江湖中有一本葵花宝典，大家都想得到它。因为得到之后，可以天下无敌，但如果有一天，葵花宝典被公开了，人人都有机会练。这是好事，还是坏事呢？
这会成为一个灾难。因为一个人拥有时，练不练是一个人的事。大家都拥有，练不练就不由自己决定了。比如你有一个仇人，如果你不练，你的仇家就会练成后来杀你，所以逼得你也得练。
最终，江湖上所有的人都会练葵花宝典。练了宝典，可以天下无敌，但因为人人都练了，人人都天下无敌，所以就没有什么天下无敌了，而且欲练神功，必先自宫。所以江湖人士都变成了太监。这是一个全输的结局，没有任何人受益于自己的额外付出。
同样的，现在的培训机构就是公开的葵花宝典，你要不学，别的孩子学了成绩就会比你好。你要学了，可能就要自宫掉自己的童年，如果所有人都学了，但上大学的名额没变，以没有人从中受益，只是所有参与的人都损失了自己童年。
这就是内卷。
换个例子：电影院看电影，第一排的站起来了，紧接着第二排也站起来了，随后大家都站着看电影！大家都站起来和都坐下，一个效果，但大家都失去了一部分看电影的乐趣。
