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[坛友情]经验与教训 [复制链接]

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离线wyh638
 

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只看楼主 倒序阅读 使用道具 楼主  发表于: 2010-06-15
1、    跟着视频讲座的课件通读教材一遍。
2、看书2遍。并做习题和课后习题。
3、通过做题巩固知识。
做题十分重要,找到感觉,查找漏洞。
抑制法:有许多学生在临考前总担心怯场,怕自己会紧张。对此,考生可用抑制法来避免怯场或走神。其原理是,当大脑中一组神经元受到刺激后,会发出兴奋去刺激大脑皮层,产生思维活动。同时,它又会发出另一种兴奋,去抑制其他神经元的活动。运用抑止法的具体方法是,当考生拿到试卷后,只需冷静地思考试卷上的题目,不需多久,这种怯场或走神的心理干扰就自然会被抑止,进而调整机体步入最佳状态来完成考试。
  睡眠法:有些考生一接到试卷,由于昨夜不足,身体欠佳,或者因为怯场,导致发挥失常。此时不妨即卧在桌上,休息3至5分钟,以达到镇静的效果。这样做有利于中枢神经的协调,还能消除疲劳、紧张,使情绪稳定,思路敏捷。结果,使机体竞技状态从低谷走向高峰。
  牧羊法:有一些考生拿到试卷后,便忧心忡忡,导致植物神经系统紊乱,使交感神经系统过度紧张,迷走神经过度抑制。这时,考生可让思路像牧羊一样,任其在大草原上畅游。这样,有利于植物神经协调,从而摆脱困境,顺利迎考。中\华\工\程\资/格/考/试/网
  化简法:以往,有很多优秀的考生一拿到试卷,就先把简单的试题消灭掉,再一步步地解决化简疑难的问题。因为一旦把简单的试题完成后,就能有效地稳定情绪,活跃思路,迅速提高反应能力。
  精神致胜法:怯场既产生于精神方面的原因,就必须依靠精神的力量来解决。考生要利用机体的调节系统,通过意念、言语改变中枢神经系统的兴奋性。如可以多次做深呼吸,双眼凝视一个目标,暗暗地对自己说“要冷静,不要紧张”,“我能考得很好”,“我不会做的题别人也不会”等等,以强化意志,战胜紧张。
转移放松法:考生可采用转移注意力的方法,立即停止答卷。或者伏在桌上休息片刻,或者活动一下手、脚、头等部位,放松一下自己,也可请求监考老师批准出门喝口水或上厕所,通过暂时改变活动内容和环境,重新调整好情绪。如果因为遇到难题发慌,可先改做它题。
人在采取行动时,适度的紧张是必要的。这时最明显的表现血压上升,脉搏加快,以期对所要进行的事获得高度精神集中和力量。但是,结果往往不像预料的那样,本想更好地发挥,由于把握不住自己,进入了过度的紧张。
  原来,人一过度紧张,大脑就失去了控制机能,它就处在有名无实的状态,犹如汽车发动机空转一样,光是声音很大,车子丝毫没有前进一步。这时,一旦拙劣地合上排档,车因急速起动,很可能乱跑乱撞。
  此外,大脑是信息处理系统,具有预测可能将发生的事态的机能,根据这种预测控制自律神经中枢,使其处于紧张的状态,并向布满全身的自律神经传递信息,使全身进入应付事态发生的戒备状态。可是,一旦大脑没能预测到的事态,它作为信息处理系统没能充分发挥作用,结果间脑及自律神经中枢处于失调的状态,表现出心扑通地跳,腿直哆嗦。中\华\工\程\资/格/考/试/网
  因此在考前,应对各种可能发生的情况,做好充分地预计和心理准备。有些考生没有把困难充分地估计到,或者是考前胡乱押题。结果在考试时遇到自己没料到的情况,不是产生“发生这件事是理想所当然的”反应,而是“糟糕,要坏事了”,导致大脑控制机能变得失常,接着自律神经系统也出现异常,开始了扑通地心跳,再加上自我提示的“糟糕”,大脑越发乱,于是开始了恶性循环。
  对待考场发懵是采取自律训练法。其要领是“竖腰”,手撑松贴大腿,头正下颌微收,含胸垂肩,腰挺直,以腹部为中心,使上半身松弛,下半身紧张。上半身有很多以交感神经为主的内脏如心脏、肺,因此轻松地将上半身的重心放在腰上,就可松弛交感神经的紧张。下半身有以副交感神经为主的消化器官,使它处于与交感神经对立的紧张状态。再者,通过深呼吸,尽可能做到万念俱空,当自律神经恢复正常,大脑立即冷静下来。
1.规定黑色水笔答题外,建议考生再多准备一支笔。
  2.不要让考场中可能出现的情况影响自己。
  原因:你在考场中可能会碰到非常紧张焦躁、情况不断的考生,这时,一定要把握住自己,千万不要浪费时间在和考试无关的事物上。
  3.考场突遇好久未见的朋友,不要出现情绪波动。
  原因:考场按学科分,考生很有可能遇到自己的朋友、同事,谈起自己现在工作、生活情况等等,不要因此而影响自己的情绪。毕竟马上要进考场了,心理上的波动都可能会影响正常发挥。
  4.习惯监考老师站在身边。中\华\工\程\资/格/考/试/网
  原因:有些考生会出现如果监考老师站在自己身边就会觉得浑身不自在,没有思路,落不下笔的情况,这其实都是紧张的心理在作怪。考生要学会集中注意在试卷和答题上,营造好像只有自己一个人的答题环境。
  5.考完单门,尽快离开考场,不要对答案。
  6.注意身体,不要生病。如果生病也不要影响心态。
  原因:考试前,要特别注意冷暖,不要让自己生病。但万一正好有些感冒、发烧,也不要给自己太大的心理压力。其实,如果考试中完全投入到做题中,身体上的一些小病并不会带来太大的影响。关键是心态上千万不要总觉得自己处在劣势,那么这场仗,还没打就已经输了。
1.不要偏食。 中!华!工!程!资!格!考!试!网
  2.需坚持适当性原则。什么都可以吃,但什么都要适量,不要吃得过饱。
  3.保健品不宜服用过多,因为保健品大多味甜,直接影响进食。
  4.菜肴清淡,多素少荤。还要花样多变,注意菜的色、香、味。
  5.早餐要吃好,否则容易发生低血糖晕厥现象。早餐的食量最好占全天食量的三分之一强。除吃面粉类点心外,还要坚持饮牛奶或豆浆,最好再吃一些蔬菜。
  6.多喝水。充足的水分可确保血液循环顺畅,这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳,切记不可用饮料代替。
 1.精读。看书的时候,先要通读教材,要把教材从头到尾仔仔细细地看一遍,自己认为是重要的就要用笔划下来。教材和辅导书可以同步看,把辅导书上的习题做一下,计划好多长时间把一门课的内容全部看完。注意要在理解的基础上记忆,最好要对照一下前后文来加深理解,一则有助于记忆,二则也可以把教材再多看一遍,因为考试不一定就是考你划的,很多你没有注意的地方也许就会考的。但是,如果你对教材非常熟悉的话就不怕了。
  2.复习重点、难点。在精读的基础上,着重复习书本中的重点章节、重点内容,对课程中的难点、重点应弄懂吃透,达到举一反三、触类旁通的效果。
  3.应掌握一定的考试方法。考试的成败一方面取决于对知识的掌握程度,另一方面则取决于考试方法。
  4.要熟悉每门课程的题型,考试前做一、两套模拟题,对做错的题要多加注意,以免再犯同样的错误。
  执业资格考试的考查面比较广。要通过考试,不仅取决于考生自身的基本功:能力和已有知识经验,而且取决于考生对指定教材内容的理解与把握。对指定教材的学习要花费大精力、长时间,不下苦功是不行的。
  如果考生自身的文化功底好的话,可以自学;如果文化功底不好的话,就要参加培训班,听听课,这样能加深记忆,学习效果会好一些。
  进入考场后,不要紧张,做一做深呼吸,使自己很快地平静下来。试卷发下来以后,要听从监考老师的指令,填好姓名、准考号等等,开考铃声响后,再开始答题。答题时千万不要走神,而且要把握好时间。有的题目实在不会做,也一定不要放弃,一定要坚持到最后一分钟。对于主观题,如果你真想不出来的话,也不能把题目空在那儿,尽量把自己所学的知识多写一点,有时一、两分可能会是合格的关键。
  在考完一门课后,要很快地把这门课程丢开,不要因为这一门课程考得好或不好而影响自己后面的考试,要全力以赴地对待后面的考试。
  学习方法应因人而异,不能一味地随大流,别人的学习方法不一定适合自己。考生在平时要多积累一些适合自己的学习方法。伴随着一次次的考试,考生会逐步成长起来的。
海南地质综合勘察设计院
离线杨珍军

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只看该作者 1楼 发表于: 2010-06-15
一些常识,但很重要。
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只看该作者 2楼 发表于: 2010-06-18
对于考试很重要。
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只看该作者 3楼 发表于: 2010-06-20
受教了啊,呵呵
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只看该作者 4楼 发表于: 02-04
领教了,赞一个。
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