岩土界老年人年轻吃苦较多？很多经济条件不好？身上有很多毛病？怎么预防在岁数越来越大情况？防治糖尿病、白内障、老年痴呆症？
老年人白内障的预防有避免紫外线暴露、健康饮食、控制血糖、戒烟限酒、定期眼部检查等方法。
1、避免紫外线暴露：
长时间暴露在强紫外线下会增加白内障的风险。外出时佩戴宽边帽子和防紫外线眼镜，以减少眼睛受到紫外线伤害。
2、健康饮食：
bao持均衡的饮食，多摄入富含抗氧化剂的食物，如新鲜蔬菜、水果和坚果。抗氧化剂可以帮助抵抗眼睛受到的氧化损伤，降低白内障的风险。
3、控制血糖：
糖尿病是白内障发展的一个重要因素。控制血糖水平，遵循医生的建议，进行合理的饮食和药物治疗，以降低白内障的风险。
4、戒烟限酒：
吸烟和饮酒都与白内障的发生和发展有关。戒烟和限制饮酒可以帮助降低白内障的风险。
5、定期眼部检查：
定期进行眼部检查，特别是对于高风险人群，如糖尿病患者、高血压患者和长期暴露在强光下的人群。早期发现白内障并及时治疗可以延缓病情的发展。
在户外活动时，佩戴宽边帽子和防紫外线眼镜，使用防晒霜bao护皮肤，减少紫外线对眼睛和皮肤的伤害。