[生活百科]求医不如求己 [复制链接]

　　晚上睡眠是人体最好的休息方式，人体的很多症状都会在充足的睡眠后得到缓解，良好的睡眠比世界上的任何药都灵，而现代社会，“一觉睡到自然醒”已是很多人可望而不可及的梦想了。
　　我经过多年的仔细观察，发现只要是在早晨醒来后身体有各种不适的，如打不起精神、不想吃东西、不想做任何事情、心情烦躁、头晕、头痛、恶心、咳嗽、流鼻涕、打喷嚏、流鼻血、反胃、腹痛、拉肚子、腰酸、腰痛、背痛、手指僵硬等等，都是人体内的“虚”、“寒”所造成的。
　　每天早晨刚醒，是人体血压、血糖、体温最低的时候。这时人还没有进食，没有能量补充进来，所以是人一天中气血最亏的时候；这时身体还没有活动、舒展开，所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌，如早上起来腰酸，起床后活动活动就消失了；起床后头晕，慢慢过一会儿也会缓解；起床后头痛，活动开了头痛就减轻了等等，正因为只是在刚起床后发生的，一般都会很快消失或好转，很少有人在意，就算去问医生，也都说不要紧，没什么大问题。其实，这是身体在给你发出警告了，直接告诉了你身体的弱点在哪儿，你只要及时去注意，在一天的饮食和生活习惯上去进行纠正，这些小毛病就会很快消失。而如果你不知道身体发出的警告是什么意思，又没有及时地去改正，正所谓“小洞不补，大洞吃苦”，以后身体状况越来越差。

１．头晕。早晨一起床后就头晕，缓一会儿才会好转，这种情况多半发生在久病的人和身体内早有隐患而不自知的人身上。这时，有这种情况的朋友最重要的就是要及时补足气血。多吃各种有营养的粥，尽量将所吃的所有食物经过粉碎机粉碎，还要多吃固元膏、当归粉、鳝鱼，这３样都是补血最快的东西。每天再用温水泡脚１～２次，一定要忌一切寒凉的食物，水果最好能全部停用。按这样进行调理后不久，就会发现头晕的现象已经减轻、消失。
　　２．头痛。只要是痛，就与经络不通有直接关系。早晨起床后头痛的人多数是因为血液黏稠度高，这种人的气色发紫发暗，是体内寒湿过重造成的。治疗的方法同样是忌掉一切寒凉，并用多根艾条在腹部的中脘、腿部的足三里、手臂的外关和后背进行熏烤，这样就能很快祛寒、活血。
　　还有一个治头痛的最好方法。只要头痛发作，就在盆子里倒上热水，一定要手放下去能感觉到烫的感觉，然后赶快抽回来，再放入水中，再抽回来，当手指感到麻木了，头痛马上就能缓解，立竿见影。这是因为手指上的经络全部都通头部，受热刺激后就打通了经络，就“通则不痛”了。
　　３．早晨起床后恶心。有的人每次刷牙都会恶心，有的人总觉得咽喉部有痰，咳又咳不出来，严重的还会吐出酸水，这是明显的慢性咽炎表现，本质上是由于肾寒引起的肾气虚弱以致血液上头的力量不足引起的，所以现在市面上卖的上百种治疗慢性咽炎的药物都不能彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多，用嗓子过度的人，讲话多用中医来讲是泻气，所以教师们很少有身体好的。特别是女教师，不但在学校里上课要讲很多的话，回家后还要忙家务，带孩子，再加上生孩子、来月经造成的血亏，所以她们多数都是气血两亏明显，而且患慢性咽炎的非常多。治愈的最好方法就是经常吃海虾，同时每晚用温水泡脚，并在这时搓热颈子周围的部位，疏通咽喉经络，同时忌掉所有寒凉的食物。每天将红枣洗净，在铁锅内炒得表皮发黑后，取６粒，每天和６粒桂圆一起泡水当茶饮，不久后即可告好。
　　４．咳嗽。有的人早上醒来起床后都会咳嗽一阵子，要吐一口或一大堆痰，必须对气管进行一番大扫除。遇到这种情况，同样是要在饮食中忌掉寒凉，多吃补血、补肾的食物，如咳嗽厉害的人每天吃２～３次的当归粉，一次一小勺，有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾，肾气足了，肺气就足，咳嗽自然减轻，痰也自然会消失。
　　５．打喷嚏流鼻涕。有的人早上起床后总要打几个喷嚏，流一会儿清鼻涕，等吃过早饭，活动开了，鼻涕就不流了。这也是体内的虚与寒造成的，不是过敏，更不是冷空气所致。这种情况除了要注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外，泻气的食物也最好不吃，比如萝卜、胡萝卜、山楂等。晚上用温水泡完脚时，搓耳朵１００下、梳头１００下，再将鼻子搓搓热（鼻孔两边为古今治鼻炎的名穴——迎香），第二天起床后你就会觉得喷嚏少了，鼻涕也不流了。长期坚持下去，过敏性鼻炎就会永远从你身体里消失。
　　胃反酸以及早晨吃过饭会吐的孩子也都是体内受寒造成，这时，每天给自己和孩子喝２～３片生姜再加４～６个红枣（切片）煮成的水喝，喝上几次，就不再反酸和呕吐了。

６．腹痛。有的人早晨起来会腹痛，赶紧上了厕所后，腹痛就消失了，这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物，然后每天早晨起床后和晚上临睡前空腹的时候用生姜水冲鸡蛋喝。这样能去掉胃、肠的寒气，滋养受损的消化道黏膜，可以治疗胃、肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻，效果非常好。
　　７．腰酸、腰痛。肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛，而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。
　　以前我身体不好，寒湿很重的时候，早上醒来，不但双腿会麻木，腰更是酸痛，严重的时候整个脊椎都是痛的，根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚，才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节，忌掉一切寒凉的食物，再加上坚持每晚泡脚，腰痛现象就很少出现了。
　　还有，就是要在每天的１１～１３时，也就是人体阳气最足的时候去搓心经，特别是肘关节内侧的少海穴要搓热，再到腰部的肾俞去上下搓热或进行艾灸。这是补肾的最有效方法，不但治疗肾疾导致的腰、腿痛，还能治疗与肾有关的其他各种疾病。
　　８．背痛。早晨起来经常感到背痛，同样是肾虚、肾寒造成的。有的人喜欢用刮痧、按摩的方法来治疗，但效果不明显，还会反复发作。这样的病人，除了坚持第７条中的治疗方法外，还可以多吃温热的食物来活血，如麻辣火锅、羊肉等，血液畅通了，背痛自然就消失了。
　　９．手指僵硬。早晨醒来后手指头僵硬，活动不方便，那更是身体寒湿重的标志，身体虚弱、气血两亏，血液循环差。同样采取我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿，如此就能治愈这种“晨僵”现象。

心脏病人的调理法心脏病是心脏疾病的总称，包括先天性心脏病、风湿性心脏病、高血压心脏病、冠心病、心肌炎等。
　　从前的治疗主要是靠药物来扩血管、活血等，现在各种治疗手段越来越先进，有心脏血管内安装支架、装心脏起搏器、电生理等，但同时也造成治病费用越来越昂贵，使得多少人“因病致贫，因病返贫”。在我多年的实践中，只要不是先天性的，而是成年后气血两亏、动脉硬化引起的心脏病，治疗起来是非常容易的，绝没有西医讲的那么复杂。
　　通俗地讲，心脏就是一个水泵，让这个水泵出毛病的原因只有３点：
　　１．使这个泵运转起来的能源是否充足。２．与这个泵相连的管子是粗是细。管子粗，泵往外打水的阻力就小，管子细，往外打水的阻力就大，就容易加重泵的负担，久而久之会把泵累坏的。３．泵中的水是稀是稠。如果水的杂质多、黏稠，泵打水时的力量就要加大，久而久之同样要增加泵的负荷。
　　对于心脏这个“水泵”而言，供给它能源的是血液，它要打的水也是血液。当供应心脏的血液不断减少，人就会心慌、乏力，心脏就会用疼痛来提醒你：它饿了，没吃饱；如果血管粥样硬化明显，血管内的管腔就会越来越狭窄，心脏往外打血的阻力就越来越大，心脏会累坏的。如果心脏累了，想歇一下，就会出现早搏等症状。
　　如果这时血液里的杂质多，特别是血里的寒湿重，血液就会变得沉重、凝涩，流动的速度就会变慢，心脏运行这种湿重的血液自然很吃力，再加上热胀冷缩的原理，血管遇冷也会收缩、变细，就更加重了心脏的负担，久而久之，心脏越跳越慢。如果又不能及时给心脏补充能源，仍让它饿着，它能不生病吗？
　　现在的人，身体内普遍寒湿重，这是现代人心脏病高发的根本原因。只要给身体升温，首先就能让血液流动轻快起来，很快就能减轻心脏的负荷，消除各种不适，所以，升温是快速缓解心脏病最直接、最有效的方法。我母亲２０岁就患上了风湿性心脏病，动不动心里就难受，而且全身浮肿。当我知道了祛寒、补血是治疗心脏病的关键后，在给母亲治疗及日常的饮食中就都注意到了这些。
　　她接受我调理的这些年来，身体越来越好，全身浮肿基本上都消了，心脏病也极少犯了。而最近这几年犯过的几次，都是因为听别人说柿子叶能降血压，降血脂，就赶紧去买；听广播里讲喝苦瓜茶好，也跟着喝；听人家说要经常喝紫菜汤有营养，又跟着来……每次心脏病发作都是因为偏听偏信吃了这些大寒的食物引起的。
　　我奉劝大家，无论做任何治疗、去尝试任何营养品以及任何保健方法的时候，永远都不要离开“补气血、祛寒湿”这个主题，只要是与此相违背的，久而久之都会对你的身体产生不良影响，那才真是花钱买病。

　我奉劝大家，无论做任何治疗、去尝试任何营养品以及任何保健方法的时候，永远都不要离开“补气血、祛寒湿”这个主题，只要是与此相违背的，久而久之都会对你的身体产生不良影响，那才真是花钱买病。
下面我针对心脏病的４种常见病因，来为大家详细讲解如何运用食疗与经络防治心脏病。
１．中老年女士患心脏病，最常见的病因是气血两亏。这样的病人，治疗的重点是运用食疗补足气血，再配合适当的按摩、刮痧，并及时祛除身体内的寒湿，就能很快让她感到从未有过的轻松、舒适。
　　最好的方法就是用粥疗，病情较重的可以一日３次吃粥；病情较轻，比较稳定的可以一日１次或一日２次。这个粥可以是大米粥、黑米粥也可以是玉米粥，但一定要烧得烂烂的。另外要加上固元膏一天３次，一次一勺；当归粉一天２次，一次小半勺。
　　吃的菜、肉要按食物的属性吃，只能吃性平的、性温的食物，性寒的食物全部停掉，性凉的食物也只能在夏天浅尝辄止。中老年人一定要吃肉，这是补足气血的关键。将这些菜、肉放入食品加工机里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥内，一起吃下。患者平时吃肉多了，胃肠会不舒服、不消化，而将肉打碎后再吃，这种现象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虚弱的胃肠消化不了肉，当你把肉绞碎，胃肠是没有负担的，就能顺利地接受它，并吸收它，成为身体康复最重要的能源。当气血两亏，胃肠又非常虚弱的病人，经过这样的食物调理后，很快就会精神起来，心慌、胸闷、头晕会逐渐消失，睡眠质量也会提高，一个月下来身体的各种不适都会明显减轻了。
　　按摩在这时不是主要的，只是配合食疗起辅助的作用。如果胸闷、气短等症状明显时，可在双手臂的内侧肘关节的上下，重点拍打心包经及心经循行的部位，就能有明显的改善。
　　２．身体素质不错，只是心脏会有不适症状的男士，多数是因为经络不通。遇到这样的病人，只要帮他疏通经络，效果就会非常明显。给他在背后的督脉及膀胱经上刮痧或走罐，然后在心脏的后背的对应处寻找痛点，一般是在左侧肩胛下的那个区域，会有硬结或压痛，将这个部位刮出痧来。在他手臂的心经和心包经循行的部位找压痛点及有硬块的部位，找到后要用力拍打２００下，把痧全部拍出来。最后每天再坚持背部撞墙３０分钟。同时要少抽烟，少喝酒，生活要有规律，每晚最好再用温水泡脚，促进血液循环，让疲劳的脏器放松，健康就会永远伴随。
　　３．血黏稠度高、血脂高、血压高，同时又患有心脏病。这类朋友，最好的治疗方法就是让血活起来，让其流动畅快。可用大量的艾条熏烤全身。先在背后的督脉及膀胱经上从腰骶椎开始贴上姜片，一直贴到心俞穴的位置，然后同时点燃６～８根清艾条，将其排成一排，在贴上生姜的部位上下来回慢慢地熏烤，用大量的热使淤滞的血脉活起来，后背熏上３０～４０分钟后，再在肚脐周围及肚脐以下的小腹部贴上姜片，再熏烤２０～３０分钟，最后再用４根艾条在腿上的足三里穴、三阴交穴的上下各熏烤２分钟。
　　这样的熏烤可以让全身血脉的温度很快升高，血就活了起来，同时，血管会随之扩张，这些都直接减轻了心脏的负担，同时心脏的供血也会随之增多，心肌缺血的症状也会明显减轻，同时减轻了影响心脏功能的３大致病原因，这是所有的药物和治疗手段都做不到的。
　　全身升温后还能使血管内堆积的杂质很快融化，并重新被利用，就如春天到来后，将冰雪融化滋养大地，人体温暖后，血液黏稠度的各项指标会全线下降。这样的病人开始时可以一周熏烤２次，当指标都趋于正常以后，就每半个月熏一次作为保健治疗就可以了。
　　４．先天底子不足，后天又疏于保养的心脏病。这一类朋友的病情与第３种人的病情基本相似，唯一不同的就是这种病人除了血黏稠度高及血压、血脂、血糖高以外，还伴有尿酸高。这种人气血不足，而且人到中年后，因各种原因身体消耗很大。这类病人也要做全身的熏烤，但熏烤的效果不如第３种人来得明显。这说明熏烤虽然让他们的血活起来了，可由于身体内的血液总量少，各个脏器还是没有吃饱，所以这时要特别注意食疗，多吃补血、补肾的食物，如固元膏、当归粉、基围虾、对虾等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、绿茶。
　　４０岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法
　　人的身体变化是有规律的，３５岁之前是基本健康期；３５～４５岁是疾病的形成期；４５～５０岁是疾病的暴发期；６０岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病，就进入一个相对稳定期；７０岁以后身体各机能全线下降，又进入了一个老年疾病的高发期。女性和男性都遵循着这一发展规律，只是在疾病的发生这个方面有很大不同，女性因为有月经、要生孩子，所以血亏是她们身体的普遍特点，由此，补血就是女性终其一生的大事，是时时刻刻都要注意的。再加上当代女性工作繁忙，下班后还要忙于做家务，照料老人、孩子，所以身体亏虚更是免不了的。女性的生理和心理特点，决定了各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接关系。
　　祛寒凉是女性保证健康的关键。女性的盲目爱美是最危害健康的，为了身材苗条，节食、吃素，使得身体亏上加亏，以致提前衰老。现在４０岁左右绝经的女性已越来越多，直接原因就是气血两亏。为了显露身材，少穿衣服，受凉挨冻，使得原本就气血两亏的底子再加上寒重，经络淤堵，致使各种妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生，而且发病的年龄越来越小，现在３０多岁就患上恶性肿瘤的女性已让人见惯不惊了。
　　脸上的皮肤和身体是一体的，涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管进入血液，再通过血液循环直接伤害到肝、肾、脑等。特别是一些长年做面部护理的女性，那些护肤品在热力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。所以，只要是长年做美容的女性，到了中年，只是外表那层皮肤光亮，而皮与肉明显不协调。而血液里的毛病就更多，有血液黏稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，这些都与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环，不但使女性全身各脏器受损，而且杂质还会淤堵在经络里，使人患各种肿瘤的几率大增。
　　如果有上述现象，人到中年就会患上各种疾病，这时应该怎么办呢？
　　１．首先改掉各种对身体有害的行为，祛除病因。
　　２．加强补血、补肾食物的摄入，增强肝、肾解毒、排毒的能力，并通过每晚的泡脚，让身体多出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理身体的内环境。
　　３．注意保暖，避免受凉，不要贪吃寒凉的瓜果，少喝冷饮。
　　４．天天做耳部的按摩，梳头、搓手臂，最好在中午阳气最足时将肾俞上下搓２００下，暖肾、补肾效果好。身体素质较好的女性，还可以每天背部撞墙１５～２０分钟，可以有效治疗肛肠疾病，撞墙后大小便通畅，利于毒素的排出，去斑、去痘效果不错。
　　有一些男士到了中年，生活中并没有明显的恶习，不抽烟，少喝酒，生活也有规律，可身上就是有酸痛，颈椎不舒服，胃口也不好，爱腹泻、腹痛等。这些男士只要看看手相，都能在上面看到先天不足的纹路，这同样是气血两亏造成的，只要注意食疗，多吃补血的食物，每晚临睡前泡脚，就能促进血液循环和消化吸收功能。
　　还有很多人到了中年不知不觉就发现自己有了高血压、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心脏病、头痛、头晕、颈椎病、腰痛、腿软等各种病症。其原因就是生活极不规律，经常大吃大喝，饥一顿饱一顿，甚至经常熬夜等等。当有这些恶习而身体又出现了不适的时候，很多人心里是清清楚楚的，只是不愿意去改正，只有病重了才本分起来。这是最让人头痛的，一边固执地坚持不良生活习惯，不去主动祛除病因；另一边却总想着用一种妙招，一剂良药就能治好病，这可能吗？
　　另外，男士们特别要注意少喝啤酒，因为它是寒冷伤肾的，夏天可以少喝一些，其他季节最好不喝。贪喝啤酒的人，没有一个好身体的，这些人特有的“啤酒肚”，就是说明肾脏已经很虚弱了，脾胃被伤得很重了。他们是血中三高（血压高、血脂高、血糖高）的高发人群。这些人应每天吃当归粉１～２次，再吃上固元膏一勺，再坚持泡脚、背部撞墙以活血疏通经络，身体会慢慢好转，病情也不会继续加重了。
　　还有就是常年吃进补药物的人，多数吃的都不是补血的食物，而是补气、补肾的药物。由于有药物支撑着，这些人的精神状态和气色都不错，自我感觉非常好，所以就敢透支身体，但在体检时却会发现血压高、血脂高、血糖高。这种人身体的实际情况就是一副空架子，内脏已极为虚弱。
　　这些人如果想保命，首先就是要停掉那些号称“补气、补肾”的昂贵补品。不是越稀少、越昂贵的东西就是好东西，你身体需要什么，你就补充什么，这才是最好的，而我们身体最需要的是血液，这是提供给各个脏器能“吃饱”的最基本的要素，而补血的食物，上天早就给我们准备好了，就是身边的最物美价廉的应季食物。只要将一日三餐吃好，只要吃的是当地、当季的食物，你的血液就能充足，自然享受着健康身体带给你的轻松和幸福。
　　遇到这类身体已被气架空的人，食疗的效果往往是很慢的，因为他的身体不像气血两亏的人，好比干枯的土地，只要浇上水，它马上就滋润起来。这类人的身体是给气撑起来的，水不容易浇进去。遇到这类人，最好的治疗方法就是先用艾条熏全身使血液活起来，先把体内的寒气去掉，然后用刮痧的方法将气泄掉，主要是重刮整个背部。多熏几次，多刮几次后，再去复查，血压、血脂、血糖会有明显下降。
　　而这时，去掉了他吃补品后所造成的假象，还他身体的本来面目，他平常那种不知疲劳的状态就消失了，人会很疲倦，发软，没劲，各种体能的下降全部显现了出来，而此时各种补血的食物就都可以全面使用了。慢慢地，身体和精神会全面地好转，这种好转，不再只是自我感觉的“好转”了，而是各种化验指标同样全面趋于正常。

　我奉劝大家，无论做任何治疗、去尝试任何营养品以及任何保健方法的时候，永远都不要离开“补气血、祛寒湿”这个主题，只要是与此相违背的，久而久之都会对你的身体产生不良影响，那才真是花钱买病。
下面我针对心脏病的４种常见病因，来为大家详细讲解如何运用食疗与经络防治心脏病。
１．中老年女士患心脏病，最常见的病因是气血两亏。这样的病人，治疗的重点是运用食疗补足气血，再配合适当的按摩、刮痧，并及时祛除身体内的寒湿，就能很快让她感到从未有过的轻松、舒适。
　　最好的方法就是用粥疗，病情较重的可以一日３次吃粥；病情较轻，比较稳定的可以一日１次或一日２次。这个粥可以是大米粥、黑米粥也可以是玉米粥，但一定要烧得烂烂的。另外要加上固元膏一天３次，一次一勺；当归粉一天２次，一次小半勺。
　　吃的菜、肉要按食物的属性吃，只能吃性平的、性温的食物，性寒的食物全部停掉，性凉的食物也只能在夏天浅尝辄止。中老年人一定要吃肉，这是补足气血的关键。将这些菜、肉放入食品加工机里粉碎，粉碎后的菜、肉倒入粥内，一起吃下。患者平时吃肉多了，胃肠会不舒服、不消化，而将肉打碎后再吃，这种现象就消失了。不是肉吃了不消化，而是虚弱的胃肠消化不了肉，当你把肉绞碎，胃肠是没有负担的，就能顺利地接受它，并吸收它，成为身体康复最重要的能源。当气血两亏，胃肠又非常虚弱的病人，经过这样的食物调理后，很快就会精神起来，心慌、胸闷、头晕会逐渐消失，睡眠质量也会提高，一个月下来身体的各种不适都会明显减轻了。
　　按摩在这时不是主要的，只是配合食疗起辅助的作用。如果胸闷、气短等症状明显时，可在双手臂的内侧肘关节的上下，重点拍打心包经及心经循行的部位，就能有明显的改善。
　　２．身体素质不错，只是心脏会有不适症状的男士，多数是因为经络不通。遇到这样的病人，只要帮他疏通经络，效果就会非常明显。给他在背后的督脉及膀胱经上刮痧或走罐，然后在心脏的后背的对应处寻找痛点，一般是在左侧肩胛下的那个区域，会有硬结或压痛，将这个部位刮出痧来。在他手臂的心经和心包经循行的部位找压痛点及有硬块的部位，找到后要用力拍打２００下，把痧全部拍出来。最后每天再坚持背部撞墙３０分钟。同时要少抽烟，少喝酒，生活要有规律，每晚最好再用温水泡脚，促进血液循环，让疲劳的脏器放松，健康就会永远伴随。
　　３．血黏稠度高、血脂高、血压高，同时又患有心脏病。这类朋友，最好的治疗方法就是让血活起来，让其流动畅快。可用大量的艾条熏烤全身。先在背后的督脉及膀胱经上从腰骶椎开始贴上姜片，一直贴到心俞穴的位置，然后同时点燃６～８根清艾条，将其排成一排，在贴上生姜的部位上下来回慢慢地熏烤，用大量的热使淤滞的血脉活起来，后背熏上３０～４０分钟后，再在肚脐周围及肚脐以下的小腹部贴上姜片，再熏烤２０～３０分钟，最后再用４根艾条在腿上的足三里穴、三阴交穴的上下各熏烤２分钟。
　　这样的熏烤可以让全身血脉的温度很快升高，血就活了起来，同时，血管会随之扩张，这些都直接减轻了心脏的负担，同时心脏的供血也会随之增多，心肌缺血的症状也会明显减轻，同时减轻了影响心脏功能的３大致病原因，这是所有的药物和治疗手段都做不到的。
　　全身升温后还能使血管内堆积的杂质很快融化，并重新被利用，就如春天到来后，将冰雪融化滋养大地，人体温暖后，血液黏稠度的各项指标会全线下降。这样的病人开始时可以一周熏烤２次，当指标都趋于正常以后，就每半个月熏一次作为保健治疗就可以了。
　　４．先天底子不足，后天又疏于保养的心脏病。这一类朋友的病情与第３种人的病情基本相似，唯一不同的就是这种病人除了血黏稠度高及血压、血脂、血糖高以外，还伴有尿酸高。这种人气血不足，而且人到中年后，因各种原因身体消耗很大。这类病人也要做全身的熏烤，但熏烤的效果不如第３种人来得明显。这说明熏烤虽然让他们的血活起来了，可由于身体内的血液总量少，各个脏器还是没有吃饱，所以这时要特别注意食疗，多吃补血、补肾的食物，如固元膏、当归粉、基围虾、对虾等。不要吃大寒的食物，不要喝啤酒、绿茶。
　　４０岁应该只是青少年——中年人的回春保养大法
　　人的身体变化是有规律的，３５岁之前是基本健康期；３５～４５岁是疾病的形成期；４５～５０岁是疾病的暴发期；６０岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病，就进入一个相对稳定期；７０岁以后身体各机能全线下降，又进入了一个老年疾病的高发期。女性和男性都遵循着这一发展规律，只是在疾病的发生这个方面有很大不同，女性因为有月经、要生孩子，所以血亏是她们身体的普遍特点，由此，补血就是女性终其一生的大事，是时时刻刻都要注意的。再加上当代女性工作繁忙，下班后还要忙于做家务，照料老人、孩子，所以身体亏虚更是免不了的。女性的生理和心理特点，决定了各种疾病都与血亏、肾亏、肾寒有直接关系。
　　祛寒凉是女性保证健康的关键。女性的盲目爱美是最危害健康的，为了身材苗条，节食、吃素，使得身体亏上加亏，以致提前衰老。现在４０岁左右绝经的女性已越来越多，直接原因就是气血两亏。为了显露身材，少穿衣服，受凉挨冻，使得原本就气血两亏的底子再加上寒重，经络淤堵，致使各种妇科肿瘤、乳腺肿瘤、甲状腺肿瘤频繁发生，而且发病的年龄越来越小，现在３０多岁就患上恶性肿瘤的女性已让人见惯不惊了。
　　脸上的皮肤和身体是一体的，涂到皮肤上的化妆品可以通过皮肤下的毛细血管进入血液，再通过血液循环直接伤害到肝、肾、脑等。特别是一些长年做面部护理的女性，那些护肤品在热力及按摩的作用下，被吸收的速度更快。所以，只要是长年做美容的女性，到了中年，只是外表那层皮肤光亮，而皮与肉明显不协调。而血液里的毛病就更多，有血液黏稠度高的，有血脂高的，有血色素、血小板不正常的，这些都与她们血液里的杂质太多有关。这种严重污染的内循环，不但使女性全身各脏器受损，而且杂质还会淤堵在经络里，使人患各种肿瘤的几率大增。
　　如果有上述现象，人到中年就会患上各种疾病，这时应该怎么办呢？
　　１．首先改掉各种对身体有害的行为，祛除病因。
　　２．加强补血、补肾食物的摄入，增强肝、肾解毒、排毒的能力，并通过每晚的泡脚，让身体多出汗，通过汗液排出毒素，彻底清理身体的内环境。
　　３．注意保暖，避免受凉，不要贪吃寒凉的瓜果，少喝冷饮。
　　４．天天做耳部的按摩，梳头、搓手臂，最好在中午阳气最足时将肾俞上下搓２００下，暖肾、补肾效果好。身体素质较好的女性，还可以每天背部撞墙１５～２０分钟，可以有效治疗肛肠疾病，撞墙后大小便通畅，利于毒素的排出，去斑、去痘效果不错。
　　有一些男士到了中年，生活中并没有明显的恶习，不抽烟，少喝酒，生活也有规律，可身上就是有酸痛，颈椎不舒服，胃口也不好，爱腹泻、腹痛等。这些男士只要看看手相，都能在上面看到先天不足的纹路，这同样是气血两亏造成的，只要注意食疗，多吃补血的食物，每晚临睡前泡脚，就能促进血液循环和消化吸收功能。
　　还有很多人到了中年不知不觉就发现自己有了高血压、高血脂、血糖偏高、脂肪肝、心脏病、头痛、头晕、颈椎病、腰痛、腿软等各种病症。其原因就是生活极不规律，经常大吃大喝，饥一顿饱一顿，甚至经常熬夜等等。当有这些恶习而身体又出现了不适的时候，很多人心里是清清楚楚的，只是不愿意去改正，只有病重了才本分起来。这是最让人头痛的，一边固执地坚持不良生活习惯，不去主动祛除病因；另一边却总想着用一种妙招，一剂良药就能治好病，这可能吗？
　　另外，男士们特别要注意少喝啤酒，因为它是寒冷伤肾的，夏天可以少喝一些，其他季节最好不喝。贪喝啤酒的人，没有一个好身体的，这些人特有的“啤酒肚”，就是说明肾脏已经很虚弱了，脾胃被伤得很重了。他们是血中三高（血压高、血脂高、血糖高）的高发人群。这些人应每天吃当归粉１～２次，再吃上固元膏一勺，再坚持泡脚、背部撞墙以活血疏通经络，身体会慢慢好转，病情也不会继续加重了。
　　还有就是常年吃进补药物的人，多数吃的都不是补血的食物，而是补气、补肾的药物。由于有药物支撑着，这些人的精神状态和气色都不错，自我感觉非常好，所以就敢透支身体，但在体检时却会发现血压高、血脂高、血糖高。这种人身体的实际情况就是一副空架子，内脏已极为虚弱。
　　这些人如果想保命，首先就是要停掉那些号称“补气、补肾”的昂贵补品。不是越稀少、越昂贵的东西就是好东西，你身体需要什么，你就补充什么，这才是最好的，而我们身体最需要的是血液，这是提供给各个脏器能“吃饱”的最基本的要素，而补血的食物，上天早就给我们准备好了，就是身边的最物美价廉的应季食物。只要将一日三餐吃好，只要吃的是当地、当季的食物，你的血液就能充足，自然享受着健康身体带给你的轻松和幸福。
　　遇到这类身体已被气架空的人，食疗的效果往往是很慢的，因为他的身体不像气血两亏的人，好比干枯的土地，只要浇上水，它马上就滋润起来。这类人的身体是给气撑起来的，水不容易浇进去。遇到这类人，最好的治疗方法就是先用艾条熏全身使血液活起来，先把体内的寒气去掉，然后用刮痧的方法将气泄掉，主要是重刮整个背部。多熏几次，多刮几次后，再去复查，血压、血脂、血糖会有明显下降。
　　而这时，去掉了他吃补品后所造成的假象，还他身体的本来面目，他平常那种不知疲劳的状态就消失了，人会很疲倦，发软，没劲，各种体能的下降全部显现了出来，而此时各种补血的食物就都可以全面使用了。慢慢地，身体和精神会全面地好转，这种好转，不再只是自我感觉的“好转”了，而是各种化验指标同样全面趋于正常。

不论你是有钱的人还是没钱的人，身体的结构都是一样的，都需要用最基本的食物来补养身体，认真对待你的一日三餐，按自然的规律吃饱、吃好，才是通向健康的最重要的一步。
　　另外，针对中年男性，我们可以通过观察他们睡觉时打呼噜的方式来判断其是否健康。细心的家人只要注意观察，就会发现，当男士们身体健康时，呼噜是均匀的，声音也不是太大，而当身体疲劳或喝酒后，打呼噜的声音明显加大。呼噜的声音逐渐变大，是身体逐渐亏虚的表现。还要注意呼噜的频率，只要打呼噜时快慢不一，时常会出现明显的憋气，憋气的时间越长，就说明动脉硬化越严重，心脏和脑都已经有缺血、缺氧的情况了，而动脉硬化就是身体内的温度下降和肾虚造成的。只要我们在日常的饮食中去掉一切寒凉的食物，少用空调，多吃补血、补肾的食物，多去疏通经络，男士们的呼噜又慢慢变得有规律了，憋气的时间也短了。

很好的书，我已经买了，不错

谢谢楼主分享,看过

医学知识，助人慰己，好人善事。

但愿对大家有意