如何将熬夜的损伤降到最低|娱乐/体育/电影/音乐 - 领先的岩土技术社区，岩土领域的媒体、社区与应用平台！

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只看楼主倒序阅读使用道具楼主发表于: 2013-01-15

对如今的人来说，因为作业的严重繁忙，或许喜欢夜生活的五光十色，熬夜已经成为了十分往常的工作。惋惜你们并不知道，熬夜常常会给人带来损伤，熬夜会干扰人体器官的排毒，是个十分欠好的习气。如果说无可奈何加班到深夜，我就像我们分析几种办法让熬夜对身体的损伤直接降到最低。
    1.晚餐热量进步
晚餐热量可占一天膳食总热量的30%-40%，熬夜前2小时吃最佳，这样就不需求额定吃夜宵来弥补身体所需能量。
    2.多多弥补维生素A。协助眼睛
熬夜的人十分简单呈现视觉疲惫的情况，维生素A可以协助眼睛调理视网膜感光，可以维护眼睛。
    3.药膳保养
常常熬夜的人身体通常都很衰弱，恰当的弥补一些药膳有够有用减轻疲惫，弥补精力。
对熬夜的人来说，喝啥饮料对身体有利？
    1、适当的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，傍边参加牛奶、蜂蜜、再放少量冰块，用果汁机打碎，制成养分彻底并且丰厚的果蔬汁。
    2、香蕉、木瓜和酸奶放进果汁机打碎，养分丰厚并且可以弥补身体所需的能量。
    3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的果汁中含十分多得维生素C，可以弥补身体所需的精力。让你更有精力！
文章来源：立丰官方商城