提高注考复习效率的小技巧之三
--如何提高专注度
现在网上非常流行一个“一万小时定律”（要成为某个领域的专家，需要10000小时，按比例计算就是:如果每天工作八个小时，一周工作五天，那么成为一个领域的专家至少需要五年。这就是一万小时定律。）但是我们很多人，工作十几年甚至更多，早都超过2万小时了，但是我们还是不敢称自己为“专家”，这是为什么呢？其实我们这2万小时并没有全部都专心投入。或者可以说，专注度不够，造成这2万小时并没有什么质量。
我们这个注考倒不需要投入1万小时这么多时间，但是几百个小时还是要有的，这么算下来，每天2-3小时时间的复习，通过考试应该是绰绰有余了，但是实际情况却并没有这么轻松，关键问题就在这个专注度上。今天就来谈谈如何提高专注程度。
一、注重学习的仪式感
所谓仪式感，就是要给自己创造一个学习的环境、保持一个学习的心情。在正式开始学习之前，准备好水、吃的、所需书籍、文具、稿纸等，避免开始学习后一会找这一会找那。在翻开书之前，静坐2分钟，清空头脑中的杂念。翻开书本之后，先不要急着一行接着一行往下看，先大致浏览一下今天准备看的内容，有个初步轮廓印象，在接下来的学习中，花精力看重点和难点内容，而一般性的内容则可以快速通过。
二、远离干扰信息
在你准备开始看书之前，千万不要看网页、看电视剧、刷手机，因为这些垃圾信息会在大脑中残留一段时间，使你很难尽快进入学习状态。
很多人都会有这样的经历，比如打算从7点开始看书，而现在是6点45分，不如刷会淘宝。结果一看表，7点10分了，干脆再刷一会，7点半一定准时看书，结果一直刷到9点，看书的心情都没了。“唉，今天晚了，干脆不看了，明天一定好好看书”。
现在网上各种弹窗信息很多，一会QQ弹窗、一会360弹窗，一打开都是各种语不惊人死不休的题目，吸引你进去看，看完才发现都是垃圾。这种刷网页、刷朋友圈的行为，稍不注意，浪费半个小时甚至1个小时都是很容易的。所以说，想看书，离手机、电脑远点。这跟上面说的仪式感问题，也是相关的。
三、注意劳逸结合、张弛有度
还是那句老话，人的注意力高度集中的状态是不能长时间持续的（考试那种紧张状态另当别论）。因此必须注意劳逸结合。一般情况下，高度集中时间能够保持在25分钟左右，这里还要继续搬出我们多次提到的神器——番茄闹钟。现在手机应用市场有各种各样的番茄闹钟APP，这些APP可以帮助你保持专注，同时还能记录你一天之内专注的总时间。
在25分钟专注时间内，一定要排除各种干扰，尽量不去做与学习无关的事，有什么事，等专注时间完成后再说。
还有就是关于一天之内总专注时间的问题，番茄闹钟法也是有上限的，一段连续的学习时间超过2小时，效率就会下降，超过3小时，那你就是纯粹在折磨自己了。如果你有一整天的时间，尽量将它分为几段，比如上午3小时、下午2小时，晚上1.5-2小时（具体划分视你的实际情况）。
希望此文对辛苦备考的你有所帮助，在今年的9月份能取得一个满意的结果。敬请关注下一期小技巧。
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