佛教讲：苦海无边，回头是岸。毫无疑问，在现实生活中，我们每个人都有过这样那样的痛苦，都有过因环境逼迫或希望落空所产生的焦虑与烦恼。但同时，我们每一个人又都体验过快乐，享受过即使是瞬间的无忧无虑。正因为人生有快乐，人们才痴迷于对快乐的追求，才虽身心处于痛苦之中，却仍念念不忘执着于人生幸福的向往与追求。
痛苦从何而来呢？痛苦的来源只有两个：第一是来自于“比较”，第二是来自于“欲望不能得到满足”。比较是痛苦最直接并且是最普遍的来源，现代人为什么会觉得自己不够幸福？比较就是产生痛苦感的原因。说通俗点，那就是没有理解“知足常乐”，并没有体会到“知足”的真谛。现代人都喜欢比较，把自己和别人比，拿自己的伴侣和别人的伴侣比，比来比去，结果是让自己更加痛苦。人们的爱情和婚姻有可比性吗？人们的幸福有可比性吗？人生最大的痛苦，不在于自己拥有的太少，而在自己向往的太多。人的欲望是无穷的，拥有多少，有何标准？宝贵的一生就在追求“欲望”中，痛苦地度过。
学会放弃与淡忘，是面对痛苦的良策。
人生的道路没有永久的痛，放弃是需要勇气的，也需要努力。人只有在保全自己的情况下，才能更有价值地活着；放弃，有时是为了换取更大的空间。也许，人生本身就是一个不停地放弃的过程：放弃童年的无忧，成全长大的期望；放弃青春的美丽，换取成熟的智能；放弃爱情的甜蜜，换取家庭的安稳；放弃掌声的动听，换取心灵的平静。活着，总是有代价的。人要学会放弃和让步，要做到不以物喜，不以失悲，让得失由心；塞翁失马，焉知祸福？
不论你经历了什么，在经历着什么，你总该明白，人生的路，总要走下去的。只要我们没有了断自己的决心，要生存下去，我们只能自救，让自己尽可能地活得少些痛苦。也许面对苦难的时候我们真的很痛，真的很想就此放弃我们的人生。可是，我们还是会捱下去的，不论开始的时候，我们是怎样的无助茫然，时间是治疗一切暗伤的良药。学会放弃，学会承受，学会坚强，学会微笑，那是一种别样的美丽！放弃，是人生优雅的转身。如此，你才能明白简单也复杂的道理：上帝为你关了一扇门，总会为你打开一扇窗！
所谓淡忘，也就是人们常说的忘记，但在这里它更强调人们的主观能动性，却自己主动地放下心中的烦恼和不平衡的情绪，使自己能在暴躁、忧郁、失意或心灰意冷之余，有机会喘一口气，从而恢复自己原有的心智和状态。人生在世不可能万事都顺利，因此，每个人都会遇到紧张、挫折乃至失败，这样渐渐地就形成了情绪。淡忘那不该记忆的往事，淡忘那过去朋友对你的伤害，淡忘那恋人或情侣对你的背弃，淡忘那生活和工作中的不如意。淡忘是一种豁达的胸怀，淡忘是一种为世的境界，淡忘是一种明智的选择，让人懂得对生活的反思，去粗取精。
离婚是一个痛苦的经历。很多人离婚多年却还在抱怨那已经结束了的婚姻，这些人就无形中把离婚的痛苦永久化了。这种沉湎的结果，最终把离婚变成了以往婚姻的痛苦延续。离婚的痛苦是锥心的，但是你要知道离婚后的痛苦、抱怨、消沉，也都是于事无补的。追究谁对谁错，亦无丝毫意义，走好以后的路，才是至关重要。婚姻不是生活的全部，人生有好多事情要去做，把自己投入到生命中其它更重要的事情中去。忙碌能让我们忘记痛苦，做你喜欢做的事，可以把你的注意力转移。何不把离婚看成是生命自我更新和提升的机会？迅速地融入新生活中去，找到属于自己的快乐？
心理学家柏格森说：“脑子的作用不仅仅是帮助我们记忆，而且帮助我们淡忘。”其用意就在于提醒人们，要不停地对自己不健康的情绪进行清理和调整。我们说，一个聪明的人是不会为自己的情绪所困扰的，他通常能够把恼人的往事放在一边，而让愉快的心情时时陪伴着自己，事实上人们也只有这样，才会有旺盛的精神与体力去学习、生活、工作。从这个意义上讲，淡忘是人生的一种智能。然而，淡忘毕竟不是一件轻而易举的事情，尤其是悲伤、惨痛、屈辱之类的往事淡忘，更是不容易办到。因为，它们是你的痛、你的悔，是划在你心灵上的一道带血的痕。不过，假如你不淡忘它们，自己的灵魂就会被它们一点一点地腐蚀，因而变得憎恨、怨忿，甚至造成自己精神的崩溃，陷自己于疯狂。既然如此，我们为什么不“潇洒走一回”，用时间来冲淡你对往事的记忆呢？
在现实生活中，人们不单要淡忘不愉快的往事，也要学会放得下那些令自己感觉到沾沾自喜的往事。这些事情对于不能够有效地控制自己的人来说，是很容易陷自己于虚妄的。当你一旦淡忘了它们，你的人生观、价值观才会减少偏差，你生命中真正的省略才会显现出来。从心理学的角度看，无论是令你无法释怀的快乐往事，还是悲伤与憎恨，它们都会使你与现实生活脱节，以至严重地威胁你的心理健康和心智的发展。
放弃并淡忘了痛苦，那么，人生的快乐又如何而来呢？首先，快乐来自自己的心里。心里的满足，心里的包容，心里的智能，心里的信仰，心里可以制造出快乐的泉源。其次，快乐在真情道义里。人贵真诚，待人以真、待人以诚。这真情道义，就是快乐。再次，快乐在人间友情里。人不能没有朋友，朋友之交，相互提携，这友谊就是快乐的泉源。最后，快乐在看破解脱里。能够看淡世事，从忧悲苦恼中解脱出来，如此，快乐不就在看破解脱里吗？
